Hichazón abdominal: consejos para combatirla

La distensión o hinchazón abdominal es una condición que resulta bastante molesta y no es complicado de lograr combatirla, se hace pesado y difícil, y muchas veces también se asocia con dolor abdominal.

Los factores que pueden encontrarse entre las causas de hinchazón abdominal son especialmente las dietas basadas en alimentos grasos, frituras o comida rápida, pero también una función intestinal irregular, comer demasiado rápido y llevar un estilo de vida sedentario, son todos maslo hábitos que no necesariamente causan hinchazón abdominal, pero si hace que estos individuos sean susceptibles a ella y pueden convertirse en factores de riesgo.

Estos son algunos consejos para combatir la hinchazón abdominal, y para sentirse mejor rápidamente, pueden mencionarse 10 recomendaciones saludables:

1.                  Beber tés de hierbas naturales, que tienen la capacidad para eliminar el aire del estómago y los intestinos. Para ello es mejor pedir consejo a un médico naturista o en la farmacia.

2.                  Tratar de reducir y limitar el consumo de productos de panadería, pastelería y levadura, especialmente en la cena.

3.                  Eliminar de la dieta los alimentos procesados​​, alimentos fritos y las salsas ricas.

4.                  Preferirir comer los vegetales cocidos debido a que se digieren mejor y no fermentan en el intestino.

5.                  Asegúrese de que para mejorar la función intestinal, por ejemplo, con verduras cocidas, el café y los remedios naturales como té de hierbas o pastillas.

6.                  Comer despacio y sentado, masticar bien cada bocado.

7.                  Haz deporte, el gimnasio está muy bien, un deporte de equipo, o bien optar por un paseo de una hora al día.

8.                  Trata de escoger las píldoras naturales calmantes y ansiolíticos

9.                  No consumir bebidas alcohólicas o gaseosas

Dejar de fumar