Vitaminas C y D para quemar las grasas

Que

 la calidad de nuestra alimentaciónes uno de los factores determinantes de nuestro bienestar físico es bien sabido por todos, pero además existen algunos trucos alimenticiosque pueden ayudarnos a mantenernos más delgados y en forma.

Una de las premisas básicas para no sufrir sobre peso, especialmente en épocas de la vida en que las mujeres somos más propensas a ganar kilos de más, como durante el embarazo y la lactancia o la menopausia, es además de ingerir las calorias adeacuadas, fraccionarlas y racionarlasde manera correcta, esto es, haciendo siempre que sea posible cinco comidas al día.

También debemos tener en cuenta que nuestro organismo late al unísono del ciclo natural de la tierra, y que de éste modo, al oscurecer el metabolismo se vuelve más lento (es decir quema mucha menos grasas), así que la mayor parte de la ingesta de calorías debe realizarse antes de este periodo. 

Distintos estudios revelan la importancia que vitaminas como la C y D, tienen para conseguir mantenernos en el peso perfecto.

La vitamina Ces primordial para conseguir un equilibrio beneficioso en los procesos hormonales femeninos, y aquellas mujeres que ingieren la suficiente cantidad de esta vitamina de forma diaria son mucho menos propensas a sufrir sobre peso.

Las espinacaspor ejemplo son un modo muy sencillo de sumar en nuestra dieta

una cantidad positiva de vitamina C. Además esta verdura contiene magnesio y es rica en fibra, factores que nos ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre, evitándonos la sensación de “necesidad o antojo” de dulce, que suele llevarnos a ganar kilos.

La vitamina Dpor otra parte, también es una gran aliada en las dietas de control de peso. La podemos encontrar en los lácteos, los huevos y el pescado y un reciente estudio asegura, que las mujeres que ingieren esta vitamina de forma continuada son un 30% más delgadas que aquellas que padecen de déficit de vitamina D.

Ésta interesante vitamina también influye directamente en la calidad y fortaleza de nuestros huesos, un factor muy a tener en cuenta sobre todo a partir de la menopausia.

Los rayos solares son grandes estímulantes que permiten que nuestro organismo genere de forma natural esta vitamina y además la cantidad necesaria de ésta tiene una influenciadeterminate sobre nuestro estado de ánimo,ayudándonos además de a estar felices con nuestra linea a disfrutar plenamente de un estado emocional relajado y positivo.